Codependentie, niet iedereen heeft er al eens van gehoord, terwijl het een belangrijke reden kan zijn voor een relatiebreuk.
Wat is codependentie?
Letterlijk betekent het ‘medeafhankelijkheid’. In de praktijk houdt dat in dat je relatie niet gelijkwaardig is. Misschien herken je hier iets van:
– Je bent vooral op anderen gericht, en vindt hun behoeften belangrijker dan de jouwe;
– Je past je gemakkelijk aan anderen aan;
– Je voelt je schuldig als je ‘nee’ tegen iemand zegt, en doet het daarom maar zelden;
– Je vindt het heel moeilijk om je ware gevoelens te uiten.
Zomaar wat voorbeelden die bij codependent gedrag horen. En voor een codependent iemand is het heel lastig om een gelijkwaardige relatie met iemand aan te gaan, want voor jezelf opkomen, je grenzen aangeven, dat zijn dingen die je nooit hebt geleerd, of je hebt geen idee hoe dat moet.
Bindingsangst/verlatingsangst
Misschien ben je al aan het daten, of merk je in je relatie dat je het moeilijk vindt om echt open te zijn, omdat je bang bent de ander te verliezen. En uit angst om alleen te blijven, doe je er alles aan om te voorkomen dat de ander weggaat. Of je vindt het juist moeilijk om een relatie aan te gaan, omdat je je niet open durft te stellen, terwijl je wel heel graag weer samen met iemand wilt zijn.
Ook dit zijn kenmerken van codependent gedrag.
Dat gedrag heb je meestal onbewust als kind aangeleerd, omdat je op emotioneel vlak niet kon krijgen waar je zo naar verlangde. Misschien werd jouw mening nooit gevraagd, was er geen ruimte om over gevoelens te praten, of had je een broer of zus die heel veel aandacht opeiste. En jij maakte je daarom maar onzichtbaar, want je ouders hadden het al zo zwaar.
In je volwassen leven kunnen die aangeleerde patronen je dwars gaan zitten. Op je werk ben jij meestal degene die altijd ja zegt als er iets geregeld moet worden, of je laat je juist niet horen. Misschien werk je juist heel erg hard, in de hoop zo bevestiging te krijgen dat je goed bezig bent. En je weet dat je daar erg moe van wordt, maar je kunt het niet laten.
Misschien benader jij alles wel heel rationeel, zodat je geen idee hebt wat je eigenlijk voelt. Of je had een relatie waarin niet echt over gevoelens werd gesproken, waarin geen ruimte was om te zeggen wat je echt vond of dacht. Of misschien durfde je dat wel niet.
Allemaal mechanismen die je hebben geholpen toen het nodig was, maar die je nu in de weg zitten. Je weet dat je het voor de toekomst anders wilt, maar hoe moet dat dan?
Wil jij hulp om hierin verandering te brengen? Wil je leren hoe je jouw grenzen kunt verkennen en hoe je die aangeeft bij anderen? Ik kan je daarbij helpen. In een aantal coachingsgesprekken gaan we verkennen hoe jouw patronen in elkaar zitten, hoe ze zijn ontstaan en hoe je die kunt doorbreken.
Nieuwsgierig geworden? Klik hier voor meer informatie, en hier als je eerst meer over mij wilt weten.
Ik hoor heel graag van je.
Desirée Tonino
Codependentie-coach
Tel. 06 42375929
