Waarom verwarring in je relatie niet overgaat na de scheiding — en wat jij kunt doen om jezelf terug te vinden
Een scheiding is zelden een simpele beslissing.
Vaak gaat er een lange periode van twijfel, aanpassen en innerlijke strijd aan vooraf.
Misschien herken je dat:
Je probeert de relatie draaiende te houden.
Je geeft alles. Past je aan. Hoopt op verbetering.
En toch blijft dat knagende gevoel hangen.
Veel vrouwen (en mannen) vertellen mij dat ze pas ná de scheiding beseften hoeveel energie het hen had gekost om zich steeds maar aan te passen.
Anderen zitten nog in de oriëntatiefase.
Ze voelen dat er iets niet klopt, maar durven het nog niet hardop uit te spreken.
Wat beide groepen gemeen hebben?
Het gevoel van verwarring in de liefde.
Inhoud blog
Verwarrende liefde
In een gezonde relatie voel je steun, veiligheid en gelijkwaardigheid.
Natuurlijk zijn er ups en downs, maar in de basis is er vertrouwen: we doen dit samen.
In een verwarrende relatie is dat anders.
De ene dag is er warmte en aandacht.
De volgende dag afstand of kritiek.
Je weet niet meer waar je aan toe bent en jouw focus is volledig op je partner gericht.
Je probeert te begrijpen wat er gebeurt — maar terwijl je zoekt naar logica, raak je steeds verder bij jezelf vandaan.
Veel mensen zeggen achteraf: “Ik was mezelf kwijt.”
Herkenbare situaties
Misschien denk je nu:
“Maar wat is dan verwarrend gedrag? Hoe weet ik of ik hierin zit?”
In mijn praktijk hoor ik vaak uitspraken zoals:
- “Ik liep constant op eieren, alles draaide om zijn stemming.”
- “Ik gaf alles, en het was nooit genoeg.”
- “Als ik mijn grenzen aangaf, draaide hij het om — dan was ík ineens degene die moeilijk deed.”
- “Ik twijfelde aan alles. Zelfs aan mijn eigen waarneming.”
Komen dit soort situaties je bekend voor?
Dan is het tijd om stil te staan.
Niet om jezelf de schuld te geven — maar om te onderzoeken wat er werkelijk speelt.
Verwarring in je relatie ontstaat niet zomaar.
Het is vaak een signaal dat er een onevenwichtige, emotioneel belastende dynamiek gaande is.
Na de scheiding… blijft de verwarring soms hangen
Misschien ben je inmiddels uit de relatie gestapt.
Dan zou je denken dat de rust terugkeert.
Toch blijven veel mensen nog lang rondlopen met onrust of innerlijke onduidelijkheid.
En dat is niet gek.
Soms gaat het verwarrende gedrag na de scheiding gewoon door.
Via appjes. Discussies over de kinderen. Afspraken die steeds nét anders lopen dan afgesproken.
Of woorden die je opnieuw aan jezelf doen twijfelen.
Je wil vooruit, maar je wordt steeds teruggetrokken in het oude patroon.
En zolang je energie daarin blijft weglekken, is er nog geen ruimte om écht naar jezelf te luisteren.
Je bent jarenlang gewend geweest om je aan te passen, te pleasen of te vermijden.
Je innerlijke kompas is vertroebeld geraakt.
En zolang de ander je blijft beïnvloeden, voelt het alsof je nog steeds niet vrij bent.
De scheiding kan dan voelen als een opluchting… én tegelijkertijd als een leegte.
Want waar ben jij gebleven in dit alles?
Wie ben jij zonder je (ex-)partner?
Een vraag die ik vaak stel, en die veel mensen diep raakt.
Want wie ben jij, als je niet meer hoeft te pleasen, aanpassen, bemiddelen of overleven?
Het verwerken van een scheiding begint vaak pas écht als je de dieperliggende patronen gaat zien.
Niet om in het verleden te blijven hangen,
maar om de puzzelstukjes op hun plek te leggen.
De eerste stap: bewustwording
Wat het meeste helpt?
Zien en erkennen wat er écht is gebeurd.
Voor veel mensen is dat een enorme opluchting:
“Dus het lag niet alleen aan mij.”
“Nu snap ik waarom ik me zo verloren voelde.”
Zodra je begrijpt waar je in hebt gezeten, kun je ook beginnen met loslaten, én met ruimte maken voor jezelf.
📥 Gratis Checklist: 7 signalen van een verwarrende relatie
Omdat ik weet hoe belangrijk die eerste helderheid is, heb ik een gratis checklist gemaakt:
“7 signalen dat je in een verwarrende relatie zit.”
Deze checklist geeft je:
✅ herkenning zonder oordeel
✅ voorbeelden uit het dagelijks leven
✅ én een liefdevolle eerste stap naar helderheid
👉Download hier de Gratis Checklist
Tot slot
Of je nu nog twijfelt over je relatie, of inmiddels gescheiden bent: weet dat verwarring normaal is als je jarenlang in een onevenwichtige relatie hebt gezeten.
En weet ook: je kunt jezelf weer terugvinden.
Met stapjes. Met mildheid voor jezelf. En met de moed om weer te gaan vertrouwen op je eigen gevoel.
Een scheiding kan pijnlijk zijn, maar het kan óók de start zijn van een nieuw hoofdstuk. Een hoofdstuk waarin jij jezelf niet langer verliest in de ander, maar weer jezelf terugvindt na de scheiding.
Voel je welkom,
Liefs, José 💚
REAGEER OP DEZE BLOG