Menu

Haal energie uit gezond eten!

4881836711_5381e4748c

Deze blog is geschreven door Benfit:

Tijdens een moeilijke periode in je leven (én tijdens Carnaval…) heeft gezond eten niet altijd prioriteit. En dat is heel begrijpelijk. Een gezond eetpatroon doet echter meer voor je dan je misschien in eerste instantie zou denken. Geen zin om te koken dus even snel een afhaalmaaltijd of kant-en-klaar pakketje uit de supermarkt of zelfs hele maaltijden overslaan; het lijkt een oplossing als je hoofd niet naar koken staat, maar dat is het niet. Als je te weinig eet, of veel verkeerde voedingsstoffen binnenkrijgt (veel verkeerde vetten, teveel zout, suikers) daalt je energieniveau drastisch. En dat is nou juist wat je niet kunt gebruiken! Het is belangrijk om goed voor jezelf te zorgen door een gezond eetpatroon zo snel mogelijk weer op te pakken. Gezond eten geeft je de energie die je nodig hebt om jezelf door een moeilijke tijd heen te slaan.

Een schommelende bloedsuikerspiegel voorkomen

Een slechte maaltijd of snoep zorgen voor een snelle energieboost. Je bloedsuikerspiegel vliegt omhoog en even kun je er weer tegenaan. Deze energie ben je vaak binnen een half uur al weer kwijt. Het kost je lichaam weinig moeite om deze voedingsstoffen te verwerken, je bloedsuiker keldert weer enorm, dus na korte tijd vraagt je lichaam alweer om meer. Met als gevolg dat je vaak weer even snel iets eet, met hetzelfde proces in je lichaam tot gevolg. Een schommelende bloedsuikerspiegel is funest voor je energieniveau, voor je gezondheid én voor je algehele gevoel van welbehagen. Het is zonde om lang in deze negatieve vicieuze cirkel te blijven hangen, want je hebt je energie zo hard nodig in moeilijke tijden! Gezond eten is van grote waarde om een klap te boven te komen. Maar dat is niet altijd even gemakkelijk.

Steuntje in de rug

Gelukkig hoef je het niet alleen te doen. Je kunt je laten coachen om een gezond eetpatroon weer op te pakken. Door familie of door vrienden. Daarnaast bestaat het  BenFit. programma dat complete gezonde weekmenu’s voor je samenstelt, inclusief boodschappenlijst. Op die manier hoef je zelf niet na te denken over ‘wat je vanavond nu weer zult eten’ en dat is weer een zorg minder!

 

 

TAGS :

REAGEER OP DEZE BLOG

Laat ook van je horen!

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *


drie + = 8

Vlog

We kwamen deze heldere uitleg over ouderverstoting tegen van Desiree Meulemans

ouderverstoting
Hoi, ik ben Annelies Hulsker en ik nodig je uit om lid te worden van onze Community om in contact te komen met andere ervarensdeskundigen.
Hoi, ik ben Elske Damen, wij willen je helpen om de periode tijdens en na je scheiding net wat makkelijker te maken, ik wens je veel plezier op deze site.