Heb je weleens gevoeld dat je vastzat in een relatie… dat weggaan uit je relatie geen optie was?
Niet omdat je daar gelukkig was,
maar omdat je het gevoel had dat je níét weg kon of mocht gaan?
Alsof jij degene bent die faalt als je de ander verlaat.
Alsof kiezen voor jezelf betekent dat je egoïstisch bent.
Blijven of weggaan uit je relatie?
En dus… blijf je.
Uit schuldgevoel.
Of uit angst.
Of omdat je denkt dat het niet anders kan.
Maar sta eens stil bij deze vragen:
- Wat zegt deze situatie over jou?
- Wat zou jij nodig hebben om trouw te blijven aan jezelf?
Schuldgevoel kan je geluk verstoren
In mijn werk als coach én als ervaringsdeskundige hoor ik deze verhalen vaak. Het schuldgevoel dat mensen ervan weerhoudt om keuzes te maken die in hun eigen belang zijn. Het idee dat zelfzorg gelijkstaat aan zelfzucht. Dat je pas een goed mens bent als je jezelf op de laatste plek zet.
Toch is schuldgevoel een van de krachtigste stoorzenders als het gaat om het ervaren van geluk. Het kan je klein houden, je zelfvertrouwen ondermijnen en je laten geloven dat je verantwoordelijk bent voor het welzijn van een ander.
En dan komt die ene, confronterende maar bevrijdende gedachte:
Jij bent niet verantwoordelijk voor iemands geluk als dat ten koste gaat van jezelf.
Moedig
Het weggaan bij je partner waarin je structureel wordt uitgeput, gemanipuleerd of waarin je jezelf niet meer herkent, is geen teken van falen. Het is een daad van moed en zelfrespect.
Verdriet is een normaal en gezond onderdeel van een scheiding of relatiebreuk. Het laat zien dat iets je geraakt heeft, dat het betekenis had. Dat mag er zijn…
Maar schuldgevoel? Dat komt voort uit overtuigingen die vaak al lang geleden zijn aangeleerd. En het is goed om jezelf af te vragen of die overtuigingen jou vandaag de dag nog dienen.
Herken de signalen
- Je voelt je schuldig als je voor jezelf kiest.
- Je hebt geleerd om jouw behoeften ondergeschikt te maken aan die van anderen.
- Je blijft in een relatie omdat je bang bent anderen te kwetsen of teleur te stellen.
- Je krijgt te maken met manipulatief gedrag zoals: “Zonder jou red ik het niet” of “Je bent egoïstisch als je weggaat” of zelfs nog erger “Ik maak je helemaal kapot als je bij me weggaat.”
Als deze signalen je bekend voorkomen, wees dan mild voor jezelf. Schuldgevoel is menselijk, maar het hoeft geen gids te zijn voor je keuzes. Juist het erkennen ervan is de eerste stap naar verandering.
In de Spiegel-Kompas Methode — die ik in mijn praktijk gebruik — onderzoeken we onder andere deze patronen. Waar ben je jezelf kwijtgeraakt? Welke overtuigingen heb jij meegenomen uit je opvoeding of eerdere relaties? En wat heb je nodig om je eigen richting weer te gaan volgen?
Want trouw blijven aan jezelf vraagt moed. Maar het is ook de weg naar vrijheid, rust en uiteindelijk — liefde. Voor jezelf. En voor een ander, op een manier die wérkt.
Lieve groet,
José Rijnen,
REAGEER OP DEZE BLOG