Omgaan met de scheiding. Jullie besluiten samen om het gezinsleven te doorbreken.
De relatie werkt niet meer en gaat niet meer werken.
Inhoud blog
Scheidingsmelding
Je relatie opbreken is moeilijk. Altijd. Jullie droom valt in duigen en het doet pijn. Nog erger als het besluit niet samen wordt genomen maar door één van jullie tweeën. In dat geval is het belangrijk dat aan de partner die de scheidingsmelding (de relatie is geëindigd) te horen krijgt, dat duidelijk wordt uitgelegd hoe tot de beslissing is gekomen en dat de relatie definitief over is.
Rouwproces
Beiden zitten in het rouwproces. Dit is een persoonlijk proces waarbij van tevoren niet te voorspellen is hoe dit proces zal verlopen. Het is geen rechte lijn. Eerder een lijn die hobbelig is en je ook terug kan laten vallen. Het is bijvoorbeeld te vergelijken met de zee, eb en vloed en soms hoge golven en dan weer kabbelend water.
Wat gaat er door je hoofd?
Jullie kunnen in dit proces veel over jezelf leren. Onderwerpen die kunnen gaan spelen:
– Hoe gaan jullie om het verwerken van het einde van de relatie?
– Je eigen leven weer vormgeven?
– Niet in de slachtoffer rol stappen.
– Positief naar de toekomst kijken en plannen maken.
– En zeker belangrijk: vraag mensen in de omgeving (familie, vrienden, buren, etc.) om hulp.
Waar kun je aan merken dat je last hebt van de scheiding:
– Je voelt je boos en/ of geschokt
– je afgewezen of ongewenst voelen
– stemmingswisselingen hebben
– overweldigd of angstig voelen
– Je gevoelens willen bedwelmen met alcohol/drugs – moeite hebben met slapen
Wat is belangrijk: ben lief voor jezelf, zoek anderen op, je mag verdrietig zijn, stap eens uit je eigen beleving en bekijk hoe de ander het kan ervaren.
Tips voor omgaan met de scheiding
1. Gun jezelf de tijd om te rouwen. Je verliest je relatie die je had en je gezinsleven een stukje van jezelf;
2. Laat je emoties neutraal zijn;
3. Leer de taal van je ex;
4. Stap uit het conflict;
5. Sluit een compromis;
6. Wees er voor de kinderen;
7. Denk niet alleen aan jezelf;
8. Samen opvoeden.
Kinderen en omgaan met de scheiding
Per jaar hebben ruim 50.000 kinderen te maken met de scheiding van hun ouders. 10% van deze kinderen krijgen te maken met de traumatische gevolgen van de vechtscheiding van hun ouders. Dat willen en kunnen jullie voorkomen.
Ondersteunen van kinderen
Hoe kun je je kinderen ondersteunen nadat de scheiding definitief is:
- Praat met ze en wees open — Leg rustig en eerlijk uit wat er speelt;
2. Luister naar ze en beantwoord hun vragen, ook al zijn ze confronterend;
3. Stel ze gerust: maak dat ze weten dat de scheiding niet hun schuld is en jullie liefde voor de kinderen blijft. Geef ze een positieve kijk naar de toekomst. Veranderingen zijn niet alleen maar negatief;
4. Praat positief over de andere ouder: het is enorm schadelijk voor de kinderen als ouders ruzie maken waar de kinderen bij zijn en er tegen de kinderen negatief over de andere ouder wordt gesproken. Laat je kinderen de ruimte om van beide ouders te houden en niet te hoeven kiezen.
5. Zorg dat de kinderen bij een vertrouwd en neutraal persoon terecht kunnen om hun verhaal te doen.
6. Vraag je kinderen niet naar de ervaringen in de tijd dat ze bij de andere ouders waren: Dit kan ertoe leiden dat de kinderen tussen de ouders komen te staan, in een loyaliteitsconflict komen en niet meer eerlijk durven te zijn om te voorkomen dat de ouder teleurgesteld is.
Nieuwe Start
Hoe mooi als jullie na de scheiding als ouders van de kinderen een nieuwe start kunnen maken. Jullie blijven als ouders verbonden aan de kinderen. Daarvan kun jullie niet scheiden. Hoe mooi het als jullie je kinderen kunnen meegeven dat er na de scheiding een goede verstandhouding behouden blijft zonder de pijn van het mislopen van de liefdesrelatie daarin te blijven meenemen.
Nicole Klazen
Ons telefoonnummer is: 06-24776652.
Mailen kan ook naar: info@verbindendscheiden.nl
REAGEER OP DEZE BLOG