Scheiden is sowieso pittig. In combinatie met een (of beide) partner(s) met AD(H)D, kan het nog lastiger zijn. AD(H)D wordt gekenmerkt door symptomen zoals impulsiviteit, moeite met concentratie en hyperactiviteit. Dit kan leiden tot extra uitdagingen. Hoe zorg je nou dat het goed verloopt? Bij deze enkele tips.
1. Houd de communicatie helder en beknopt
Communicatie is een belangrijk onderdeel van elke scheiding. Wanneer een partner AD(H)D heeft, kan het moeilijk zijn om aandacht te besteden aan lange, ingewikkelde berichten. Probeer daarom zo beknopt en helder mogelijk te communiceren door bijvoorbeeld bullet points te gebruiken en de belangrijkste informatie bovenaan te plaatsen. Dit kan de communicatie vereenvoudigen en het gemakkelijker maken voor de partner met AD(H)D om de informatie te verwerken.
2. Neem pauzes en creëer structuur
Scheidingen kunnen chaotisch en emotioneel zijn voor beide partijen. Voor iemand met AD(H)D kunnen deze gevoelens extra overweldigend zijn. Het kan daarom helpen om pauzes in te lassen en structuur aan te brengen in het proces. Plan tijdens het proces momenten in om te ontspannen en informeer elkaar over wat er gaat gebeuren en wanneer. Dit kan helpen om de stress te verminderen en een gevoel van controle te geven.
3. Werk met professionals die ervaring hebben met AD(H)D
Vaak heeft de AD(H)D een rol gespeeld bij het besluit om te gaan scheiden. Het is lastig voor zowel degene met als degene zónder AD(H)D en jullie beleven dit beiden verschillend. Het kan waardevol zijn om samen te werken met een mediator die hier ervaring mee heeft. Hierdoor kan het proces soepeler verlopen en wordt er rekening gehouden met de unieke behoeften van beide partijen.
Leontien en Dirk
REAGEER OP DEZE BLOG