Zo zeg je NEE tegen je ex

Assepoester met een wijntje

Grrr. Verdorie!

Nu heb je wéér ‘ja’ gezegd op de vraag van je ex of jullie kinderen in zíjn weekend ‘even’ bij jou kunnen zijn. Zodat hij kan sporten. Of een avondje uit kan. Het lijkt wel alsof álles voorrang krijgt, behalve de kinderen. En jij mag het elke keer oplossen.

Aan één kant doe je dat met liefde. Je kinderen zijn ALTIJD welkom bij je. Maar aan de andere kant… Het stoort je dat hij denkt dat jij toch wel tijd hebt. Hallo! Alsof jij geen leven hebt!

Jij past je altijd aan

Maar, als je eerlijk bent… Stiekem heeft hij ergens nog een punt ook, want jij past je altijd wel aan. Je lijkt Assepoester wel. Laatst nog, toen je eigenlijk met een vriendin een wijntje zou drinken in de stad. Heb je toen maar afgezegd. Ergens ben je boos op jezelf dat je altijd maar toegeeft en je eigen plannen steeds opzij zet.

In jullie relatie heb je met veel liefde voor de kids gezorgd.

Met jullie scheiding had je de hoop dat jullie de taken eerlijker zouden verdelen. Maar al snel werd duidelijk dat jij in de praktijk nog stééds degene bent die voor de zorg opdraait. Al zeg je nog zo vaak tegen je ex: ‘Denk je aan…’: het gebeurt gewoon niet. Of véél te laat. Of verkeerd.

Je zou willen dat je gewoon eerlijk tegen je ex durfde te zijn. Dat je eens ‘nee’ zou zeggen. Zodat je niet steeds je agenda om hoeft te gooien zodra je ex weer een appje stuurt. Dat je er vertrouwen in hebt dat hij gewoon goed voor de kinderen zorgt. En dat je niet meer alles in je eentje hoeft te doen.

Niet dat je als een prinses behandelt hoeft te worden hoor. Maar Assepoester wil soms wel even lekker achterover kunnen leunen met een wijntje.

Ik ben benieuwd, wat los jíj allemaal op voor je ex?

Heb je er genoeg van en wil je leren hoe je dit patroon kunt doorbreken? Dat kan.

Zo zeg je ‘nee’ tegen je ex:

1. Als je bijna automatisch ‘ja’ zegt, vervang dat dan eerst door: ‘ik kom erop terug.’ Zo geef je jezelf ruimte om bewust te kiezen: wel of niet?
2. Is het antwoord nee? Bereid je dan voor op wat je gaat zeggen. Als je duidelijk bent ontstaat er veel minder discussie. Zeg gewoon: ‘Sorry, helaas, het gaat me niet lukken, ik kan dan niet.’ Ga niet in discussie over waarom je niet kunt.  
3. Sta achter je beslissing. Richt je niet op schuldgevoel of spijt, maar op wat je hebt bereikt: bijvoorbeeld dat je voor jezelf bent opgekomen en nu een avondje heerlijk voor jezelf hebt.

Hoe vaker je dit doet, hoe makkelijker het gaat!

Ik ben Leontien, coach, mediator én ervaringsdeskundige. Ik help vrouwen om hun scheiding te verwerken en los te komen van hun ex. Het resultaat is dat ze ontspannen contact hebben met hun ex, weer lekker in hun vel zitten én zin hebben in de toekomst.

Ben jij er ook klaar voor om weer gelukkig te worden? Mail me dan voor een vrijblijvende kennismaking. Kijk op Gelukkig gescheiden – Helder Mediation

Lees ook de andere blogs van Leontien.