Wie ben jij zonder je ex partner?

Wie ben jij zonder je (ex)partner?

Een vraag die ik vaak stel aan de vrouwen die ik begeleid. En meestal blijft het even stil. Want als je jarenlang gericht bent geweest op de ander, op wat hij voelt, wil en verwacht… wie ben jij dan nog zónder hem?

Veel vrouwen die bij mij aankloppen zijn zichzelf kwijtgeraakt in een relatie waarin hun grenzen structureel zijn overschreden. Waarin ze de sfeer probeerden te bewaren, hun partner tevreden wilden houden, zichzelf wegcijferden in ruil voor een sprankje bevestiging.

Het zijn vrouwen die op papier alles lijken te hebben: een gezin, een goede baan, een sociaal leven. Maar van binnen voelen ze onrust, verwarring en verdriet. Een gevoel van leegte, alsof ze zichzelf niet meer herkennen.

Leven vanuit aanpassing

Als jij je jarenlang hebt aangepast, geplooid en alles hebt gedaan om de relatie draaiende te houden, komt er mogelijk gedrag bij je naar boven dat we “codependentie” noemen. Je raakt emotioneel afhankelijk van de goedkeuring en bevestiging van de ander. Zijn stemming bepaalt hoe jij je voelt. En dat is uitputtend.

In relaties met narcistische kenmerken zie je dit patroon vaak terug. Je twijfelt voortdurend aan jezelf, je gaat pleasen om de ander te kalmeren, je durft nauwelijks nog je grenzen aan te geven. Want elke keer dat je dat doet, volgt er afwijzing, kritiek of afstand.

Je raakt langzaam verwijderd van je eigen kern. Je weet niet meer wat je nodig hebt, waar je grenzen liggen of wat jij belangrijk vindt in het leven.

De leegte na de relatie

En dan komt het moment van de breuk. Misschien heb jij de knoop doorgehakt, misschien heeft hij de relatie beëindigd. Hoe dan ook: ineens ben jij er nog. Alleen.

En dan komt die vraag: wie ben ik zonder hem?

Die vraag is confronterend, maar ook helend. Want juist in het proces van afscheid nemen ligt een kans. Een uitnodiging om terug te keren naar jezelf. Naar jouw verlangens, jouw waarheid, jouw waarden.

Grenzen aangeven: het mag, het is noodzakelijk zelfs

Eén van de eerste stappen in het terugvinden van jezelf is het oefenen met grenzen aangeven. Niet om de ander te straffen, maar om jezelf serieus te nemen.

Vrouwen die lang hebben geleefd in een relatie waarin zij weinig ruimte kregen, hebben vaak moeite om hun grenzen helder te voelen, laat staan te communiceren. Het voelt misschien nog steeds egoïstisch, ongemakkelijk of spannend.

Maar grenzen zijn geen muren. Het zijn bakens van zelfrespect. Ze helpen je om te voelen: hier eindig ik en begint de ander.

Patronen doorbreken begint bij jou

Het doorbreken van oude patronen begint niet bij de ander. Het begint bij jou. Bij inzicht krijgen in hoe jouw gedrag zich heeft gevormd, waar je overtuigingen vandaan komen, en vooral: hoe je het anders kunt gaan doen.

Dat vraagt oefening, reflectie en soms ook een liefdevolle spiegel. In mijn praktijk werk ik met de Spiegel-Kompas Methode. Een aanpak die je helpt om stap voor stap terug te keren naar je eigen kompas, je intuïtie, je zelfliefde.

Je mag jezelf weer gaan leren kennen

Misschien weet je nu nog niet precies wie jij bent zonder je (ex)partner. Maar geloof me, dat antwoord zit in jou. Onder de lagen van aanpassing, angst en twijfel, ligt jouw kracht. Je eigen stem. Je wensen. Jouw groei.

Je bent het waard om die stem weer te leren horen. Om keuzes te maken die kloppen voor jóu. En om een leven te creëren dat niet draait om overleven, maar om léven.

Herken jij jezelf hierin?

Dan nodig ik je uit om mijn gratis e-book te downloaden: ‘Vind jezelf terug in liefde – van pleasen naar leven vanuit je eigen kompas.’
Daarin neem ik je mee in de eerste stappen van bewustwording, reflectie en herstel.
Voor vrouwen die zichzelf kwijt zijn geraakt, en verlangen naar verbinding met zichzelf.

Je kunt het GRATIS downloaden:  Klik hier

Liefs, 

José – PauwR Coaching
Voor jou, wanneer je jezelf bent kwijtgeraakt in de liefde.
En weer thuis wilt komen bij jezelf.