Inhoud blog
Narcisme en de ‘aftermatch’
De weg naar betere tijden, nadat je jarenlang bent blootgesteld aan de narcistische magie, is lang weet ik inmiddels. Mentaal en fysiek. Maar probeer je voor te bereiden en te accepteren dat het lang kan gaan duren. Ik denk dat de meeste slachtoffers sociale, behulpzame en loyale mensen zijn naar anderen, maar minder voor zichzelf. Het is dus niet gek dat je niet kan accepteren dat je lichaam en geest even niet meer wil. En vooral rust wil hebben. Maar nogmaals, probeer de tijd voor herstel te accepteren. Het is één van de sleutels naar herstel.
Maar hoe doe je dat dan? Dat herstellen van narcisme?
Ja, die vraag had ik ook voor mijzelf. Ik heb in een eerdere blog al verteld dat je niet meer moet gaan kijken naar de narcist in kwestie, maar nu je eigen belang voorop moet stellen. Dus, wat heeft het met jou gedaan? Je jezelf moet gaan wapenen tegen de manipulaties en provocaties. Zodra je hier wat zakelijker in kan staan, omdat je het gedrag herkend, is dat alweer een nieuwe stap in de goede richting. Je leest veel het woordje ‘moet’ en normaal ben ik niet zo van het dwingen. Maar geloof me, het MOET.
Emotionele blokkade
En bij mij kwam met herstellen ook nog eens een ander probleem om de hoek kijken. Door een zware groepstherapie kwam ik erachter dat ik een emotionele blokkade had en het aan zelfliefde ontbeerde. Dat zaadje werd in mijn opvoeding geplant. Dus met andere woorden: Ik was altijd heel erg lief voor anderen maar onbewust nooit voor mezelf. Ik pushte mezelf om steeds beter te worden in dingen, maar kon ook enorm geïrriteerd worden als dingen niet lukten. Of ik was zo bezig met presteren en perfectionistisch zijn dat ik nooit die emoties of liefde naar mezelf toeliet. Of ik was die sociale rakker die voor Jan en alleman in de bres sprong om te helpen waar het kon. Die combinatie tezamen met het samenleven met een narcistische partner is best wel toxic te noemen.
Blauwdruk van narcisme
Het volgende probleem ontstond door de ‘paniek’ en onwetendheid die ik kreeg toen ik begon te lezen over narcisme. Ik raakte in paniek want de info die ik las was één op één over te nemen als een blauwdruk. Hetzelfde gold voor de klachten die ik had opgelopen. Ergens op een wetenschappelijke website las ik een top 35 van klachten die je als slachtoffer kan krijgen na blootstelling aan narcisme. Ik kon er zonder twijfelen 28 noteren. Leest u even mee? Wel 28 stuks. Door de paniek ging ik zwaar in de emotie, sloeg alle tips in de wind en sloeg figuurlijk als een wilde om mij heen. Waar had ik verdorie mee te maken? Al mijn energie ging daar naartoe en niet naar mijn herstel! Maar ja, niemand gelooft je. Zelfs je eigen huisarts niet. Dus laat niet zomaar de term narcisme vallen, het werkt eerder tegen je dan dat het iets oplevert. En volg de tips op van ervaringsdeskundigen!
Losmaken
De volgende stap is jezelf los gaan maken van deze partner. Hoe erg en vervelend het ook is. In mijn geval met een kindje erbij maakte het allemaal ingewikkelder dus ik geloof zeker dat je ertegen opziet. Of denkt geen andere keus te hebben omwille van de kinderen. Maar geloof me, als je straks op jezelf zit en verlost bent van deze invloeden kan je pas gaan herstellen. En als jullie geen kinderen hebben? Vergeef me mijn woordkeuze en het is niet om te bagatelliseren, maar dan is het vele malen ‘makkelijker’. Je kan dan écht alle banden verbreken.
Begeleid je kinderen
Nu weet ik dat de huizen niet voor het oprapen liggen, maar je moet daar weg. En je kind of kinderen worden er uiteindelijk ook beter van als je ze goed door het scheidingsproces begeleid. Want ja, dat komt ook op jouw conto want jij bent de enige die hen emotioneel en mentaal kan gaan helpen. Dus het is zaak dat je in de tussentijd energie probeert te tanken zodat je jezelf en je eventuele kinderen kan helpen. Verwacht ook niet dat je (ex)partner je ondersteund met het slecht-nieuwsgesprek aan je kind wat betreft de scheiding. Ook dat heb ik moeten doen en zij heeft geen woord gezegd.
De juiste mensen
Het is ook belangrijk dat je je omringt met mensen die je vertrouwt. Bij de juiste mensen kan je je verhaal kwijt en zelfs betere inzichten krijgen door verdiepende gesprekken. Zelf had ik de positieve omstandigheid dat ik mensen in mijn omgeving had die ook slachtoffer zijn geweest. En dat verbindt enorm.
En alsjeblieft geen jaknikkers of mensen die heerlijk strooien met goedbedoelde one-liners en cliché teksten. Zoals: “Ach, komt tijd, komt raad” of “Joh, alles komt goed uiteindelijk”. Grof gezegd dacht ik dan altijd: “Rot op met je goedbedoelde adviezen, ik zoek liever de verdieping met mensen”.
Less is more
Voor wat betreft andere mensen in je buitencirkel van invloed? Less is more. Oftewel, hoe moeilijk het ook is maar ik adviseer om er niet openlijk over te praten. Je omgeving is hoogstwaarschijnlijk al aangetast door manipulatie en als de narcist erachter komt ben jij gewoonweg de gek. Niet zij. Zij hebben namelijk al voor de buitenwereld een beeld geschetst en jouw ‘beschuldiging’ zal alleen maar bijdragen aan het ‘zie-je-wel’-gehalte.
Nu pas kan herstel van narcisme beginnen
Als je al deze stappen hebt doorlopen, met of zonder hulp van een deskundige, dan pas kan het herstel écht beginnen. Je leven weer oppakken met zoiets simpels als het huishouden of boodschappen doen kan al veel moeite kosten. Het is zaak om in je leven weer regelmaat te krijgen, met jezelf in contact te treden maar vooral met veel liefde in te richten! Dus als je uit elkaar of gescheiden bent, beiden een ander huis hebt en je je goed kan losmaken van je ex-partner, dan wordt het echt ME-TIME. Investeer in zelfontwikkeling, ga werk of hobby’s doen die energie geven. Omring je met mensen die energie geven, vriendschappen op basis van gelijkwaardigheid en gezamenlijke behoeften. Maar ga ook zelfontwikkeling niet uit de weg! Een verdieping in jouw innerlijke kind, jouw opvoeding van vroeger of een verdieping in de opvoeding die jouw ouders hebben gehad kan enorm veel inzichten opleveren!
Ik ben Pascal, 43 lentes jong en vader van een lieve zoon van 7 jaar jong. Ik bekleed bijna 25 jaar een overheidsfunctie, waarin ik veel mooie maar ook hele vervelende dingen heb meegemaakt. Je weet wel, van die gebeurtenissen waar een gemiddeld mens een behoorlijk trauma van over kan houden. Of er gewoonweg voor wil vluchten. Door mijn werk maar ook door gebeurtenissen in mijn kindertijd werd ik iemand die al jong sterk in zijn schoenen kwam te staan. Toch was ik alleen op de wereld na narcisme.
REAGEER OP DEZE BLOG