Menu

Huilen heelt!

6 reacties
Huilen heelt

Totaal van de kaart is ze. Esther, een vrouw met 3 jonge kinderen wiens man wil scheiden. Hoe moet dat allemaal? Ze wil helemaal niet scheiden! Moet ze verhuizen? Ze vindt het idee dat ze de kinderen veel minder zal gaan zien ondraaglijk. Esther begint te huilen terwijl ze mij aan de telefoon heeft. Zij verontschuldigt zich dat ze huilt. Voor mij is het niet meer dan logisch dat ze huilt.

In onze cultuur is huilen vaak een teken van zwakte en veel mensen doen het liever niet. Maar wist je dat huilen juist heel goed voor je is? Er wordt al eeuwenlang onderzoek gedaan naar de positieve gezondheidseffecten van huilen, zowel fysiek als mentaal.

Huilen kan voor de meeste mensen heel goed zijn. Het zorgt ervoor dat de spanning uit je lichaam verdwijnt, wat zou zorgen voor minder hoofdpijn en slapeloosheid. Ook wekken tranen natuurlijke opioïden en oxytocinen op, hormonen die kalmerend werken. Maar naast de fysieke voordelen, is huilen vooral mentaal heel voordelig. Deze goede eigenschappen heb je als je vaak huilt:

Je durft je kwetsbaar op te stellen

Kwetsbaarheid is de (hoofd)reden dat mensen het ongemakkelijk vinden om te huilen. Toch is het heel goed om kwetsbaarheid te omarmen. Dr. Brené Brown, onderzoeker aan de Universiteit van Houston, schreef er zelfs een heel boek over: ‘The gifts of imperfection’, vertaald ‘De kracht van kwetsbaarheid’. Daarin schrijft ze onder andere dat kwetsbaarheid nodig is voor een liefdevol leven met diepe connecties met anderen.

Je kunt stress sneller loslaten

Een meerderheid van de mensen voelt zich opgelucht na een huilbui die het gevolg was van een ruzie of van verdrietige gedachten. Huilen helpt om die emoties los te laten en daarna verder te gaan; je kunt het zelfs zien als een teken van je lichaam dat het dat nodig heeft. Laat die tranen dus lekker de vrije loop!

Je bent niet bang voor je gevoelens

Veel mensen zijn niet alleen bang om zich kwetsbaar op te stellen tegenover anderen, maar willen hun gevoelens ook naar zichzelf toe niet erkennen. Het is gemakkelijker om jezelf voor te houden dat het allemaal prima gaat, dan toe te geven dat het je eigenlijk iets te veel wordt. Het is algemeen bekend dat het niet goed is om je emoties op te kroppen. Het onderdrukken van gevoelens verhoogt zelfs het risico om te overlijden aan hartziekten, blijkt uit onderzoek van de Universiteit van Rochester en de Harvard School of Public Health. Het getuigt dus van moed om je gevoelens niet te ontwijken, maar ze gewoon onder ogen te zien en er iets mee te doen.

Herstellen van het vertrouwen in jezelf

Het is gezond om te huilen om gemis, verlies van liefde of een pijnlijke afwijzing. Het is gezond als het zorgt voor het doorwerken van je verdriet of gevoel van in de steek gelaten zijn. Huilen zorgt ook voor een perspectiefverandering dat je je uiteindelijk wél kunt redden ook zonder degene die je mist of die je pijn heeft gedaan.

Genezende tranen zijn die tranen die je terugbrengen naar jezelf en je vertrouwen herstellen dat het wel goed komt, ook als je iemand moet missen die belangrijk voor je is of was.

Huil-huiswerk

Later die dag mail ik Esther. Dat ze zich voor mij niet hoeft te verontschuldigen voor haar huilbui. Ik leg haar uit dat huilen helpt bij de verwerking van haar pijn.

Ik vertel haar dat ik zelf het liefst huil als er niemand bij is. Dan kan ik me even lekker laten gaan. Soms slik ik een opkomende huilbui weg, omdat m’n kinderen om me heen lopen. Ik bewaar de huilbui dan voor ’s avonds. Een dramafilm wil dan wel eens het zetje zijn om die doorgeslikte emoties er uit te laten. Mijn stemming verbetert eigenlijk altijd na een potje janken.

Het huiswerk wat Esther van me mee krijgt naar aanleiding van ons telefoongesprek is dus huilen. Niet meer opkroppen maar de emoties de vrije loop laten. Omdat huilen heelt!

Heb jij hulp nodig bij het verwerken van jouw pijn? Mail of bel me dan. Ik help je graag weer op weg.

Carolien Roobol

Scheidingscoach bij Succesvol Scheiden Rijnmond

info@succesvolscheidenrijnmond.nl

06-36054971

 

Lees meer blogs van Carolien.

REACTIES

Hellen - 24 okt 2019

Ik vind huilen heel lastig als mijn kind erbij is. Ik wil hem niet lastig vallen met m’n verdriet

    Profielfoto van Nieuwe Stap

    Nieuwe Stap - 24 okt 2019

    Beste Hellen, Het is juist ook goed voor de emotionele ontwikkeling van je kind wanneer hij emoties (tranen) bij je ziet. Naast deze mooie blog hebben we daar nog een andere blog over.

Patrick - 24 okt 2019

Ik huil elke dag , zo'n pijn dat ik heb dat mijn vrouw me heeft verlaten zonder een woord te zeggen of een brief met uitleg , waarom ze weg is gegaan, heb nooit meer haar kunnen spreken , alleen papieren van de advocaat! Dat is pas pijn ! Elke dag huil ik , inderdaad na het huilen gast het een stukje beter , maar blijf wel steeds piekeren , omdat ik 1001 vragen voor haar heb , en geen antwoorden heb , veel liefs patrick

Sander - 24 okt 2019

Beste Patrick, Je hebt er niets aan,.maar ik herken zo wat je schrijft! Mij is na een zeer lange periode van ons huwelijk hetzelfde overkomen. Ik heb ook elke dag verdriet en huil ook nog regelmatig.

Nellie Timmermans - 25 okt 2019

Met huilen is niks mis, met huilen in het bijzijn van kinderen ook niet, maar het is wel belangrijk dat je ook duidelijk laat weten dat een kind niet hoeft te troosten. Dat jij dat zelf kunt. Een kind moet niet het gevoel hebben dat het zelf flink moet zijn voor mama, papa of een andere volwassene.

Manoniem - 2 nov 2019

Ik ben ook net gescheiden helaas na 20 jaar. Tweede maal bedrog was de uitkomst. Mijn kinderen hebben het soms zwaar als ze weer weg moeten. Soms huil ik met mijn zoontje van 5 mee en knuffel ik hem en zeg ik dat het goed is om samen even te huilen wij missen elkaar. Met mijn dochter van 7 hebben wij samen een knuffel in ons bed en als we elkaar missen knuffelen wij die in bed en denken wij aan elkaar. Huilen is goed maar zwaar. Ik ben een jaar verder heb therapie (EMDR) om de boosheid te verminderen en probeer het leven hoe lastig en soms zwaar ook weer op te pakken het moet. Ondanks we gescheiden zijn en het co ouderschap dat helaas niet lekker loopt is er een digitale vechtscheiding incl. Advocaat. Huilen helpt het leegt, maakt je sterker maar het lost geen enkel probleem op. Denk aan jezelf en kijk wat jouw goed doet. En als dat huilen is huil. Triggert het soms het maakt ook ruimte in je hoofd om helder na te denken.

REAGEER OP DEZE BLOG

Laat ook van je horen!

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *


9 × = twintig zeven




Veel gelezen blogs

Scheiden en nu? Je scheiding aanvragen, hoe doe je dat? Alles wat je wilt weten over alimentatie na je scheiding Partneralimentatie gaat van twaalf naar vijf jaar Alles over partneralimentatie Alles over kinderalimentatie Kinderalimentatie en de nieuwe partner; hier moet je op letten! Alimentatie berekenen 13 tips voor gescheiden ouders 5 super tips voor het opstellen van het ouderschapsplan Co ouderschap, wat houdt dat precies in? Rechten van vader bij de omgangsregeling Toestemmingsformulier om te reizen met kind na scheiding Echtscheiding en hechting bij baby’s en peuters Verwerking van je scheiding Zo heb ik de eenzaamheid na de scheiding overwonnen Wat is een vechtscheiding nou eigenlijk? Wanneer mag ik weer moeder zijn? Frances blogt over ouderverstoting Narcisme in je relatie: herken de 3 fases Gaslighting en narcisme. Hoe ga je daar het beste mee om? Wat doet een mediator nou eigenlijk? Rechten van het kind (12-18 jaar) bij de scheiding

Vlog

Goed communiceren na je scheiding als ouders in plaats van partners doe je met woorden. Maar hoe vind je nou de juiste woorden? Bekijk de vlogLees verder > communiceren na scheiding
Hoi, ik ben Annelies Hulsker en ik nodig je uit om lid te worden van onze Community om in contact te komen met andere ervarensdeskundigen.
Hoi, ik ben Elske Damen, wij willen je helpen om de periode tijdens en na je scheiding net wat makkelijker te maken, ik wens je veel plezier op deze site.