Inhoud blog
Doe een persoonlijke wens
Het nieuwe jaar is in zicht. Hoogste tijd dus voor het maken van goede voornemens die komend jaar de positieve kanten van je scheiding laten zien. Maar hoe stel je een doel dat je daadwerkelijk gaat halen? En wat vergroot het slagingspercentage van goede voornemens? Hierbij dé manier om goede voornemens te maken én uit te voeren in vijf stappen.
Stap 1 Doelen stellen
Dit is het makkelijke deel van de stappen die je gaat zetten. Bedenk wat je goede voornemens zijn, wat je binnen een jaar wil bereiken. Dit kan alles zijn. Van meer geld te besteden tot beter voor jezelf opkomen. Het doel hoeft nog niet heel concreet te zijn.
Stap 2 Bedenk de route
Zonder een routeplanning blijft een doel slechts een droom. Stel, je wil komend jaar strakker in je vel komen te zitten. Dan is het raadzaam om vanaf dat doel terug te rekenen welke stappen je moet nemen om daar te komen. Wanneer je dit hebt uitgestippeld heb je al een stuk concreter plan om je doel te bereiken.
Stap 3 Schrijf het op
Wanneer je jouw goede voornemens en stappen opschrijft, is de kans groter dat je er daadwerkelijk iets mee doet. Op deze manier vertel je tegen je brein: dit is belangrijk voor mij dus steek ik hier tijd en energie in. Mensen die op deze manier ‘a’ zeggen zijn eerder geneigd om ook ‘b’ te zeggen en hun plannen daadwerkelijk uit te werken. Het opschrijven van doelen en stappen met pen en papier (het liefst op een vel waar je het vaak ziet) werkt vaak het best.
Stap 4 Motiveer jezelf
Wanneer je vaker goede voornemens hebt gehad die niet zijn gelukt, weet je dat deze stap heel belangrijk en tevens heel lastig is. Het is goed om jezelf dagelijks aan je doelen te herinneren. Zo zorg je dat je niet van het pad afwijkt dat je in stap 2 hebt uitgestippeld.
Hierbij een aantal handige tips om je dagelijks aan je doelen te herinneren:
- Maak het (liefst hardop) lezen van jouw goede voornemens die je in stap 3 hebt opgeschreven, onderdeel van jouw ochtendritueel.
- Verzamel mensen om je heen die jou inspireren om je doelen te bereiken. Mensen die het meest dichtbij je staan hebben veel invloed op jouw gedrag.
Stap 5 Doe een stap(je) richting je doel
Je hoeft niet in één keer je leven compleet om te gooien om je doel te bereiken. Met dagelijks een klein stapje maak je de verandering behapbaar en hou je het beter vol. Wil je bijvoorbeeld beter in je vel komen te zitten? Begin met iets kleins zoals het vervangen van je boterham met hagelslag voor een bakje magere yoghurt met muesli. Wil je een groter sociaal netwerk? Bedenk met wie je een afspraak wil maken om een keer een kop koffie te drinken.
Hoe eerder je begint met dit stappenplan, hoe sneller je jouw doelen bereikt. Is het gelukt? Vier dan vooral je succes door jezelf bijvoorbeeld te verwennen met een mooi cadeau. Zet hem op!
REAGEER OP DEZE BLOG