Positief scheiden, zet je leven weer op de rit.

Eveline Jurry beschrijft in haar boek “Je wordt weer gelukkig” op een hele praktische manier hoe je je leven weer op de rit kan krijgen rondom en na de scheiding. Hierbij enkele tips van Eveline:

1. Accepteer je scheiding en probeer niet een schuldige aan te wijzen. Schuld leidt tot boosheid en een slachtofferrol, dat helpt je niet verder. Stap uit je slachtofferrol en neem je verantwoordelijkheid. Bedenk waar je goed in bent en ontwikkel jezelf.

2. Besteed je energie op een verstandige manier aan jezelf (zie de acties in het boek) in plaats van aan je ex. Met een scheiding stoppen mensen 70-80 % van hun energie in hun ex en dat is zinloos. Je komt hierdoor sneller in de negatieve spiraal. Besef je goed: op het leven van je ex heb je geen invloed meer, maar wel op de dingen die je zelf doet.

3. Het is verstandig om emoties te delen met anderen. Maar doe dit niet impulsief (zoals in de supermarkt, op het schoolplein, op feestjes). Plan van te voren met welke groep mensen je problemen en oplossingen van je scheiding wilt bespreken. Creëer een ‘winning team’ om je heen van mensen die je op verschillende manieren kunnen ondersteunen. Denk aan de nuchtere vriend (in), de collega met juridische kennis, de oppepvriend(in) en de ingeschakelde professionals.

4. Plan één keer per week een ‘power hour’. Dit uur reserveer je voor jezelf en gebruik je om jezelf vragen te stellen als: waar sta ik nu, wat overzie ik niet en van wie heb ik hulp nodig?

5. Werk dagelijks aan je lichaam. Juist in deze stressvolle periode is het belangrijk om heel goed voor jezelf te zorgen. Wordt je bewust wát je energie kost (negatieve mensen, roddelen, praten over je ex, te weinig eten, drank etc) en wát je energie geeft ( goed eten, sport, bewegen, daglicht, niet meer praten over je scheiding na 8 uur ’s avonds, ontspannende en leuke dingen etc). Focus op het laatste.

6. Heb je kinderen? Dan is het al naar genoeg dat zij zien dat een relatie kan mislukken. Leer ze door het goede voorbeeld te geven, dat je in een crisis situatie, je leven weer op een goede en positieve manier kunt oppakken. Maak eerst jezelf sterk (vliegtuig: zuurstof masker principe), zodat je hen op de juiste manier kunt begeleiden en om zo veel mogelijk schade én negativiteit te voorkomen.

 

Bron: Je wordt weer gelukkig. Positief scheiden, zet je leven weer op de rit van Eveline Jurry