Menu

Altijd al willen weten wat jou rust kan geven? Lees dan dit!

CBD olie

Dit zorgt ervoor dat jij meer rust krijgt

Heb je altijd al willen weten wat jou rust kan geven? Stress kun je goed voorkomen door kleine gewoontes toe te passen die zorgen voor meer innerlijke rust. Door dagelijks iets te doen, kun je ervoor zorgen dat stress zo min mogelijk wordt opgebouwd of zich juist zal ontladen. Zo kun je jezelf beschermen tegen overspannenheid of een burn-out. Laat je stress de vrije loop, dan kan dit je leven op een negatieve manier veranderen. Door de volgende dingen te doen, kun je jouw stress verminderen en krijg je meer rust in je leven. 

Gebruik CBD olie

Het gebruiken van CBD olie is erg populair en dat is niet zonder reden. CBD olie zorgt er namelijk voor dat zowel geestelijke- als lichamelijke klachten minder worden. Zo kan dit ervoor zorgen dat je minder last hebt van slaapproblemen en stemmingswisselingen en zal je hierdoor minder last hebben van pijnklachten. Je gebruikt CBD olie door een paar druppels even onder de tong te houden. Vervolgens slik je ze door, waarna het mondslijmvlies de werkzame stof opneemt. Je zal dan al snel een positief effect merken. Lees hier verder voor meer CBD informatie.

Stel doelen voor de volgende dag

Als je elke avond je doelen voor de volgende dag stelt, krijg je meer structuur in je dag en zal je ook makkelijker afstand kunnen nemen van je werk. Schrijf hierbij drie belangrijke taken op voor de dag erna. Het beste kun je voordat je gaat slapen opschrijven wat je morgen wilt bereiken. Dit zorgt ervoor dat je meer geestelijke rust zal ervaren. Ook zal stress hierdoor verminderen en zal je de volgende dag een stuk productiever zijn. 

Beweeg voldoende

Spanning kun je verminderen door voldoende te bewegen. Als je voldoende beweegt, zal je merken dat je je echt rustiger gaat voelen. Zorg er dus voor dat je elke dag lichamelijke beweging krijgt. Zo kun je de spanning die zich in je lichaam heeft opgebouwd loslaten. Denk aan spanning in de nek, rug en schouders. Ideale manieren van beweging om spanning te verminderen zijn wandelen, yoga, fietsen, hardlopen en zwemmen. Ook spelen met je kinderen of seks kan helpen om spanningsklachten te verminderen. Mocht je geen zin hebben om lang en intensief te sporten, dan moet je jezelf hier niet toe dwingen. Zorg er wel voor dat je minimaal elke dag een half uur beweegt. Zo bereik je meer dan met urenlange verplichte sportsessies in de sportschool.

Zorg voor rustmomenten gedurende de dag

Zorg ervoor dat je voldoende rustmomenten gedurende de dag voor jezelf neemt. Ga een paar minuten rustig zitten op een stoel of op de bank en adem een paar keer diep in uit. Concentreer je goed op je ademhaling, zodat je je hoofd als het ware even leeg ademt. Je zal je bij elke uitademing meer ontspannen voelen.

Meer rust in je leven? Pas dan bovenstaande tips toe en ervaar hoe jij je straks meer ontspannen zal voelen. 

REAGEER OP DEZE BLOG

Laat ook van je horen!

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *


5 + zes =




Veel gelezen blogs

Scheiden en nu? Je scheiding aanvragen, hoe doe je dat? Alles wat je wilt weten over alimentatie na je scheiding Partneralimentatie gaat van twaalf naar vijf jaar Alles over partneralimentatie Alles over kinderalimentatie Kinderalimentatie en de nieuwe partner; hier moet je op letten! Alimentatie berekenen 13 tips voor gescheiden ouders 5 super tips voor het opstellen van het ouderschapsplan Co ouderschap, wat houdt dat precies in? Rechten van vader bij de omgangsregeling Toestemmingsformulier om te reizen met kind na scheiding Echtscheiding en hechting bij baby’s en peuters Verwerking van je scheiding Zo heb ik de eenzaamheid na de scheiding overwonnen Wat is een vechtscheiding nou eigenlijk? Wanneer mag ik weer moeder zijn? Frances blogt over ouderverstoting Narcisme in je relatie: herken de 3 fases Gaslighting en narcisme. Hoe ga je daar het beste mee om? Wat doet een mediator nou eigenlijk? Rechten van het kind (12-18 jaar) bij de scheiding Wat is narcisme?

Vlog

Renata kreeg een cliënt met de allerbeste bedoelingen. Als stiefvader gaf hij goed bedoelde adviezen aan de biologische vader van de kinderen. Maar de vader reageerde er niet op en deed niets met de adviezen. Waarom reageerde de vader er helemaal niet op? Renata geeft in deze vlog tips aan de stiefvader hoe hij het Lees verder > stiefvader en biologische vader
Hoi, ik ben Annelies Hulsker en ik nodig je uit om lid te worden van onze Community om in contact te komen met andere ervarensdeskundigen.
Hoi, ik ben Elske Damen, wij willen je helpen om de periode tijdens en na je scheiding net wat makkelijker te maken, ik wens je veel plezier op deze site.